11月14日訊 2024年步入尾聲，這一年對于樊振東來說有著特別的意義。在接受記者采訪時樊振東談到了自己的備戰(zhàn)心態(tài)、對外界評判的看法等話題。Q：巴黎這個城市和你很有緣分，世乒賽

11月14日訊 2024年步入尾聲，這一年對于樊振東來說有著特別的意義。在接受記者采訪時樊振東談到了自己的備戰(zhàn)心態(tài)、對外界評判的看法等話題。

Q：巴黎這個城市和你很有緣分，世乒賽出道在巴黎，世界杯三連冠的開始也在巴黎。這次在去巴黎奧運會前，你會不會給自己一些這樣美好的心理暗示？

樊振東：打的比賽多了，想找好的暗示或者讓自己警惕的暗示，在每個城市幾乎都能找到，重要的是看我自己怎么想。我這次是能掌控自己的思想，根據(jù)自己的狀態(tài)，想積極的時候或者想給自己一些壓力的時候，能過渡得比較自如，不會讓自己陷進一個想法里跳不出來，我認(rèn)為這是最關(guān)鍵的。

Q：那你在賽前想得最多的是什么？

樊振東：我就希望能好好地、酣暢淋漓地去把這次比賽打好。我覺得在巴黎奧運會前已經(jīng)有一段時間，連酣暢淋漓地打一次比賽這樣的要求我都完全沒有做到了，甚至有時感覺打得很痛苦，也就封閉訓(xùn)練前的重慶冠軍賽感覺稍微好一點，不過當(dāng)時我也不確定在巴黎也能找到這種狀態(tài)。所以我賽前想的其實真挺簡單，就是想讓自己在比賽結(jié)束后不要感到后悔。

Q：就像你微博發(fā)的“最后一舞”，在多重的含義中，也有“放手一搏，盡情去打一場比賽”的感覺在里面？

樊振東：對，在我看來，我放下了很多對結(jié)果的期待和設(shè)想，包括外界會怎樣看我的輸贏，這些東西我能夠摒棄很多。我就希望把這次比賽當(dāng)成我的最后一屆奧運會，甚至是最后一次比賽去打，不去期待、不去設(shè)想、不徘徊、更不去糾結(jié)能不能發(fā)揮好和能不能拿冠軍，而是去無所畏懼地釋放和展示自己，就當(dāng)這次奧運會是一次新生，一次自我升華的契機。

Q：用這樣的心態(tài)去備戰(zhàn)，巴黎前的封閉訓(xùn)練變得和以往不同嗎？

樊振東：其實總體來說是差不多的，但這次練得還不錯，而且自己的心比較定。我知道在備戰(zhàn)時無論不錯還是很差，都有可以去擔(dān)心和不滿意的部分，狀態(tài)好可能擔(dān)心出太早，不好又擔(dān)心調(diào)動不起來，想通這件事，我的情緒就會比較平穩(wěn)。包括到法國進行最后沖刺備戰(zhàn)的時候，也很平穩(wěn)，沒有刻意去控制，做好每天該做的事，人保持在一種很清靜的狀態(tài)。說實話，是專注在自己該做的事上，沒有糾結(jié)在自己心里化解不了的聲音里。

Q：怎樣能做到摒棄和清凈？

樊振東：我覺得自己比外界想象的要強大，也許大家認(rèn)為我特別需要這個奧運會單打冠軍、需要完成大滿貫這個榮譽和目標(biāo)來證明自己，但我對自己的認(rèn)識更準(zhǔn)確。我告訴過自己，也不止一次地告訴自己：“就算沒拿這個單打冠軍，你也很棒?！眲e人說的話可能會因為我的成績而變化，但我對自己說的是一樣的，就是“你很棒”。

Q：成績不會影響你對自己的認(rèn)可？

樊振東：對，這個東西我自己想了挺久的，東京奧運周期結(jié)束后，我就開始慢慢有一些這方面的思考。我認(rèn)為到目前為止，我的職業(yè)生涯從心態(tài)方面可以以東京奧運會為節(jié)點分成兩個階段：之前有些“結(jié)果論”，比如在2017年杜塞爾多夫世乒賽和東京奧運會男單比賽中輸了，就會認(rèn)為這是一趟不成功的旅程；現(xiàn)在在經(jīng)歷了很多輸贏后，我更了解了自己，榮譽雖然是每個人追求的目標(biāo)，但我去付出了所有，盡最大的努力做好了我能做的，即使最后沒能獲得冠軍，也不代表我沒成功。

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